Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 21 по 30 из 30
Like Tree1Likes

Тема: Как лучше похудеть?

  1. #21
    Пользователь Аватар для nikolyawa
    Регистрация
    26.11.2015
    Сообщений
    40
    Чтобы хорошенько похудеть, к этому вопросу конечно же нужно подходить комплексно! Для того, чтобы сбросить лишний вес, нужно заниматься и спортом, и конечно же питание свое наладить! Ну и несомненно, нужно следить за внешним видом, проводить различные косметические процедуры! Я вот записалась на процедуру обертывание для похудения, нашла салон рядышком с домом https://massage.co.ua/obertyvanie-dlya-poxudeniya/ . Да и отзывы были о нём хорошие , решила сделать сразу обертывание бедер и обертывание живота, у них там есть даже несколько видов! Я почитала, позвонила, ещё про консультировалась, выбрала перцовое обертывание! Ну так уж, чтобы наверняка! Пойду на следующей неделе, отпишусь как результат!

  2. #22
    Местный Аватар для DorX
    Регистрация
    14.11.2014
    Сообщений
    148
    Так зачем вам эти все таблетки? Я в том смысле, что можно конечно себе немного помочь препаратами, но все ровно самую важную часть работы (если можно так выразиться) по жиросжиганию делаете....вы сами! Каждодневные тренировки (до 2 часов), каждодневная работа над собой, плюс очень важно еще правильно питание https://gymsport.pro/183-sposoby-szh...usloviyah.html .Нужно много кушать морепродуктов, каш, овощей....Что касается тренировок, то далеко не обязательно ходить в спортивный зал. Можно спокойно дома позаниматься с гантельками, или со скакалкой, только не менее 30 минут. Если будете делать это стабильно и не ленясь и не пропуская дни, результат будет виден уже через несколько недель. Плюс обезопасите себя от приема малопроверенной неизвестной химии, которая вообще может принести вред вашему организму. В общем я бы советовал сконцентрироваться на спорте для похудания!

  3. #23
    Новичок Аватар для Xienenate
    Регистрация
    03.02.2016
    Сообщений
    7
    Цитата Сообщение от Leula Посмотреть сообщение
    нужно есть меньше, а двигаться больше!!!
    Вот вот ! А не таблетки пробовать... Часто бываю в Европе и всегда замечаю как много людей бегают или ходят с трекинговыми палками, особенно в горах https://rozetka.com.ua/trekking_poles/c689339/tegi127744=dlya-pohoda-v-gori может это будет вариант для очень ленивых но все же лучше таблеток.

  4. #24
    Новичок
    Регистрация
    17.06.2016
    Сообщений
    15
    лучше обратитесь к диетологу

  5. #25
    Пользователь Аватар для Katuwka
    Регистрация
    20.09.2016
    Сообщений
    61
    Цитата Сообщение от Маринка Федотова Посмотреть сообщение
    лучше обратитесь к диетологу
    И я считаю, что такой вариант будет правильный. Я не сторонник разных диет, считаю, что правильное питание и спорт - это самая лучшая диета. Сама придерживаюсь такого режима уже несколько лет и чувствую себя хорошо. А еще нужно не забивать о том, что когда худеешь кожа может остаться обвисшей, поэтому советую в процессе похудения не забывать о массаже Массаж в Киеве, цены на общий, антицелюлитный, расслабляющий массаж в спорткомплексе Олимпийский стиль . Так вы сможете и похудеть и кожа ваша будет выглядеть молодо и здорово.

  6. #26
    Пользователь
    Регистрация
    17.06.2016
    Сообщений
    65
    Я решила на диетах не сидеть, не вижу большого эффекта, только лишь происходит истощение организма. Заменила диеты просто правильным рациональным питанием, а так же продолжаю заниматься спортом. Единственное, по совету своих подружек заказала бады для снижения веса https://med-nature.com.ua/products/bady-dlja-pohudenija . Выбрала в интернет-магазине Med-Nature биологическую добавку "Гарсиния Плюс", которая участвует в процессе сжигания жировой ткани, а так же во время применения этих добавок снижается аппетит, теперь не хочется так много есть, как раньше)))

  7. #27
    Местный Аватар для Nutelka
    Регистрация
    10.05.2016
    Сообщений
    147
    Диета и спорт.

  8. #28
    Пользователь
    Регистрация
    13.10.2016
    Сообщений
    86
    Я бы не сказала, что очень упитанная, но вот после рождения второго ребенка пришлось сбрасывать. В принципе, это было довольно-таки легко, главное желание. И тут очень кстати пришлась диета для кормящих мам, а утренние пробежки и качание пресса сделали свое дело. Единственное, что осталось - так это немного целлюлита. Так как на косметологические услуги денег было жаль, решили с мужем просто купить себе миостимулятор https://buybeauty.com.ua/katalog-tov...ostimulyatory/ . Конечно, моментального эффекта не получилось, но через три месяца у меня была идеальная фигура.

  9. #29
    Новичок
    Регистрация
    11.08.2015
    Сообщений
    19
    Вот нашла в интернете, так сказать, лайфхаки для похудения. И там много диет еще.

    Есть хитрости, выполняя которые вы легко ускорите процесс похудения, а если станете применять их всегда, то сбросите вес и сделаете обмен веществ идеальным совсем без труда.



    1. Всегда начинайте день со стакана воды. Это запустит процессы метаболизма на весь день.
    2. Для формирования новой пищевой привычки необходим 21 день. Поэтому выбирайте диеты или ограничения по питанию минимум не менее, чем на этот период. Таким образом, вы научите организм любить менее жирные продукты, заставите запомнить его, что вы не любите сладкое, ознакомите его с новым меню и убедите полюбить его)))
    3. Если вы-сладкоежка… Хром. Препараты и продукты, содержащие хром, выполняют роль «фактора глюкозной толерантности» – понижают уровень сахара в снижают тягу к сладкому. Хром просто незаменим для естественного метаболизма – «сжигания» жиров. В свою очередь его недостаток однозначно приводит к набору веса и, как следствие, ожирению. Соединения трехвалентного хрома входят в состав препаратов для снижения веса, поскольку блокируют аппетит и снижают уровень сахара в крови (например, Lipo9)

    4. Медленная спокойная музыка и приглушенное освещение снижают аппетит в то время, как яркий искусственный свет и громкая ритмичная музыка стимулируют его. Если вы ужинаете «под телевизор», помните, что вы не заметите как съедите порцию в полтора-два раза больше обычной. Вывод- романтический ужин при свечах полезнее для вашей фигуры, чем ужин в шумной компании или «перекус» перед телевизором.
    5. Помните, что завтрак – это своего рода кнопка «ВКЛ» для всех обменных процессов организма. Если вы думаете, что пропустив этот важнейший прием пищи, вы «сэкономили» калории для других приемов пищи, то вы глубоко заблуждаетесь. Организм, не получив сигнала, будет «включаться» понемногу в течение всего дня и обмен веществ будет крайне медленным. Для правильной работы организму нужна энергия в первые утренние часы.
    6. Холод. В нашем организме существуют так называемые коричневые или бурые жиры. Эти жиры поддерживают нормальную температуру тела и при его охлаждении запускают механизм сжигания калорий. Если вы стремитесь похудеть, старайтесь больше находиться в прохладном помещении, совершайте прогулки в холодное время года, принимайте холодный или контрастный душ, и вы потеряете несколько килограмм исключительно за счет сжигания лишних калорий бурыми жирами.
    7. Цвет посуды. Существует такое понятие, как энергия цвета. Ученые считают, что эта энергия стимулирует выработку определенных гормонов, и программирует вас на определенные действия. Оранжевый и красный цвет возбуждают аппетит, черный и фиолетовый- наоборот, подавляют его. Выбирайте посуду, салфетки и скатерть «правильного» цвета, ваш аппетит придет в норму, и организм сформирует новую пищевую привычку.
    8. Вода – поистине волшебная жидкость, она ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины, насыщает организм кислородом. Возьмите за правило выпивать 2-3 литра воды в день, и очень скоро вы обнаружите, что ваша кожа выглядит значительно более свежей, фигура- более стройной, а аппетит значительно снизится. Чистая вода в большом количестве высвобождает энергию, необходимую для ускорения обмена веществ.
    9. Обезжиренные продукты. Некоторые витамины усваиваются организмом только при наличии в рационе жиров. Это витамины Е, D, А и витамин К, они абсолютно незаменимы для рабочего состояния всех систем организма. Поэтому отдавайте предпочтение продуктам с содержанием жира 1%-1,5% вместо полностью обезжиренных.
    10. Соль задерживает воду в организме, что приводит к повышению артериального давления и систематическим отекам. Переизбыток соли затрудняет ток лимфы, что ведет к образованию целлюлита. Соль повышает аппетит. Старайтесь заменить соль соевым соусом, солите уже готовую пищу, это поможет сократить потребление соли на 50%. Просто сократив потребление соли, вы потеряете за месяц от 3х до 5 кг.
    11. Ешьте медленно. Контролировать эту привычку сложно, но реально. Например, поставьте таймер на 25 минут и постарайтесь закончить есть не ранее, чем закончится время. Поверьте, это одна из лучших привычек для тех, кто худеет. Наслаждайтесь каждым кусочком! Чем медленнее вы едите, тем быстрее ваш обмен веществ.

    12. Есть продукты, при помощи которых вы легко обманете голод и сможете избежать опасных перекусов. Миндаль – это один из видов орехов, содержащих пищевые волокна, правильные жиры и белок. Эти ингредиенты помогут вам оставаться сытым длительное время, а приятное послевкусие станет бонусом между приемами пищи. Содержание углеводов в нем очень низкое, уровень сахара в крови стабилен, а белок обеспечивает организм энергией. Из-за своих малых размеров его легко брать с собой и перевозить в сумке или хранить на столе в офисе, чтобы использовать в качестве снека. Это уменьшает соблазн съесть что-то сладкое, когда вы голодны.

    13. Не поддавайтесь рекламе. Ходите в магазины на сытый желудок. Таким образом вы сможете удержаться в рамках запланированного и не сорваться в штопор «голодных» покупок.
    14. Никогда не голодайте! Не устраивайте голодных диет и не давайте себе почувствовать голод. Разбейте все приемы пищи на такое количество, которое не даст вам проголодаться. Голод-стресс, а обмен веществ нормально работает только в антистрессовом состоянии.
    Источник: https://www.china-thai.com.ua/chto-by-sest-chtoby-poxudet-lajfxaki-dlya-poxudeniya/

  10. #30
    Пользователь Аватар для Krowka
    Регистрация
    05.09.2016
    Сообщений
    60
    без спорта никак не обойтись

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •